단기간다이어트1 요요현상 없는 단기 다이어트 팁 다이어트, 정말 쉽지 않습니다. 특히 요요없이 건강하게 체중을 줄이는 건 더 어려운 일이며 많은 사람들이 그 고민을 해결하기 위해 시행착오를 겪습니다. 그래서 오늘은 요요현상 없이 체중을 줄일 수 있는 단기간 다이어트 팀을 몇 가지 알려드리겠습니다. 단기간 다이어트의 목표 설정모든 다이어트가 그렇지만 단기간 다이어트는 특히나 시작하기 전에 올바른 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 무리한 목표보다는 현실적인 목표를 세우는 것이 좋으며 일반적으로 일주일에 0.5~1kg 정도의 체중감량을 목표로 하는 것이 바람직 합니다. 급격하게 체중 감량을 하게 되면 건강을 해칠 수 있고 요요현상의 원인이 될 수 있기 때문입니다.또한 단순 몸무게만 줄이는 것 뿐만 아니라 체지방률은 감소시키고 근육량은 증가시키는 것도 중요합.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음