불면증원인1 불면증 극복하는 법 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 사람은 평생 주어진 시간 중에 3분의 1을 수면시간에 할애하고 수면을 통해 하루 활동을 위한 에너지를 얻습니다. 하지만 요즘 많은 사람들이 수면시간을 줄여 좀 더 많은 활동을 하길 원하고 주어진 일을 해내기 위해 잠들지 못하는 경우가 늘어나고 있습니다. 또한 스트레스, 우울증, 불안장애를 겪는 사람들이 늘어나면서 이로인해 수면에 문제가 생긴 분들도 늘어나고 있습니다. 이처럼 여러 이유로 숙면을 취하지 못하는 기간이 오래도록 지속되면 불면증으로 이어지는 경우가 많은데 불면증이 오게되면 하루 활동을 하기위한 에너지를 충분히 얻지 못해 일상생활에도 지장이 오게 마련입니다. 오늘은 불면증에 대해 알아보고 불면증에 좋은 음식과 불면증 극복하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면.. 2020. 6. 14. 이전 1 다음