오디먹는법1 슈퍼푸드 오디 먹는법 총정리 요즘 슈퍼푸드로 주목받고 있는 오디는 영양가가 풍부하고 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있어 다양한 방식으로 섭취하면 좋습니다. 오늘은 오디를 어떻게 활용할 수 있는지 오디 먹는법을 알려드리겠습니다. 슈퍼푸드 오디의 영양학적 가치블랙푸드의 대명사로도 불리는 오디는 뛰어난 영양성분들로 인해 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 그 중에서도 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부하데 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 오디에는 비타민C와 비타민B1, 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용과 빈혈 예방, 관절 건강 증진 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 철분 함량이 높아 여성들의 빈혈 예방에도 효과적이며 혈당 조절에 도움이 되는 레스베라트롤 성.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
