테니스엘보에 대해 알아봅시다

 

팔을 많이 사용하는 직업을 가진 분들이 팔꿈치 통증을 호소하는 경우가 있습니다. 이 경우 테니스엘보로 진단되는 일이 많은데요 테이스엘보는 팔꿈치 감기라고 불릴만큼 흔하게 발병하는 질환입니다. 그냥 놔둬도 낫는 경우가 있어 방치하는 분도 있지만 증상이 악화되면 낫기가 더 어렵고 테니스엘보라는게 한번 걸리면 재발하기 쉽고 만성화 되기 쉬운 질병이기 때문에 증상이 나타나면 빠른 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

 

테니스엘보란?

의학적 병명은 상완골 외측 상과염 이라 부르며 팔꿈치 힘줄에 무리한 힘이 가해져 염증이 생기거나 파열된 것을 말합니다. 상과염은 팔꿈치 안쪽에 생길 수도, 바깥쪽에 생길 수도 있는데 통틀어서는 엘보병이라 부르며 안쪽에 생긴 상과염은 골프엘보, 바깥쪽에 생긴 상과염은 테니스엘보라고 부릅니다. 남자보다는 근력이 약한 여자에게서 더 많이 나타나며 팔을 많이 사용하는 직업군이나 주부에게서 흔히 나타나는 질환입니다.

 

 

테니스엘보 원인

테니스엘보는 팔꿈치 힘줄에 무리가 가서 생기는 질환 입니다. 즉, 팔을 무리하게 사용하는 것이 원인이라고 할 수 있으며 특히 팔을 뒤트는 행동이 문제가 됩니다. 테니스 같은 라켓운동을 즐겨하는 분들이나, 팔 사용이 많은 주부, 직업상 팔을 많이 사용하는 건축관련업자 등에서 흔하게 나타나며 컴퓨터 사용을 많이 하는 분들도 반복적인 손목사용으로 팔꿈치에 무리가 가는 경우가 있어 테니스엘보로 이어 질 수 있습니다.

 

테니스엘보 증상

대표적인 증상으로는 팔꿈치에 나타나는 찌릿한 통증입니다. 테니스엘보 초기에 나타나는 이 통증은 한동안 휴식기간을 가지면 완화되고 통증이 다시 재발해도 다시 휴식을 취하면 완화되기 때문에 일시적인 증상이라 생각하고 그냥 넘기기 쉽습니다. 하지만 방치하면 증상이 악화되어 악력이 약해지고 문고리 돌리는 일이나 수저를 들어 올리는 것도 힘들어 지며 어깨를 비롯하여 팔 전체에 통증을 느끼게 됩니다.

 

 

테니스엘보 자가진단법

아래의 항목 중 해당되는 항목이 있다면 테니스엘보를 의심해 보셔야 합니다.

 

- 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈 주위를 눌렀을 때 통증이 있을 경우

- 무거운 물건을 들어 올릴 때마다 통증이 느껴지는 경우

- 무거운 물건을 밀어 옮길 때 통증이 느껴지는 경우

- 통증이 느껴지는 팔을 쭉 펴고 다른 손으로 아픈 팔 쪽 손목을 뒤로 젖혔을 때 통증이 생기는 경우

- 물건을 집어 올릴 때 힘이 쭉 빠지는 느낌이 드는 경우

- 칫솔질을 하거나 문고리를 돌릴 때 통증이 있는 경우

 

테니스엘보 예방법

테니스엘보를 예방하기 위해서는 일상생활에서의 생활습관이 중요합니다. 행주를 짜거나 손목을 돌리는 행동을 할 때 너무 세게 비틀지 않도록 하고 마우스는 손목을 평평하게 유지시킨 상태로 사용하며 턱을 괴거나 가방을 한쪽으로만 매는 습관을 고쳐야 합니다. 운동을 하지 않으시던 분들은 갑작스럽게 운동량을 늘리지 마시고 천천히 강도를 높여야 합니다. 테니스엘보는 누구에게나 올 수 있으므로 적당한 운동을 습관화하여 근력을 키워주고 스트레칭을 자주 해주어 팔이 충격에 잘 견딜 수 있도록 만들어 주시는 것이 좋습니다.