목디스크 증상에는 어떤 것이 있을까?

 

 

요즘 젊은 연령층에서의 목디스크 발병률이 눈에 띄게 높아지고 있습니다. 주 원인은 평소 생활에서의 자세 때문이라고 알려져 있는데요. 한 장소에 장시간 머물러 있는 동안 우리의 자세는 흐트러지기 쉽습니다. 올바른 자세의 중요성은 누구나 인지하고 올바른 자세를 유지하려 노력하지만 몇분이 지나면 자연히 흐트러지는게 대부분이죠. 때문에 컴퓨터를 사용하는 직장인이나 스마트폰을 많이 사용하는 젊은층의 발병률이 높아지고 있다고 보고 있습니다. 오늘은 목디스크의 원인부터 목디스크 증상, 목디스크 자가진단, 목디스크 예방법까지 알아보겠습니다.

 

목디스크란?

전문의학용어로는 경추 수핵 탈출증이라고 불리며 목의 뼈와 뼈사이 충격을 흡수해주는 완충 역할의 디스크가 탈출하거나 비정상적으로 자라나 목과 어깨로 지나는 신경을 자극하여 목이나 어깨 부위에 통증이 생기는 것을 얘기합니다. 현대 생활방식과 평소 올바르지 않은 자세로 인해 일자목, 거북목이라는 질환이 많이 발생하고 있는데 이를 제대로 해결하지 않고 방치하게 되면 목디스크로 진행 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

 

목디스크 원인

목디스크는 목에 무리나 충격이 가면 디스크가 밀려나 발병하게 됩니다. 계속해서 한쪽으로만 무거운 짐을 들거나 테니스, 골프, 볼링 같이 한쪽 팔을 과하게 사용하는 운동으로 인해 한쪽으로만 무리하게 되는 경우, 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 목을 장시간 숙이고 있거나 구부정한 자세를 유지하는 경우, 과로와 스트레스를 많이 받으며 평소 긴장을 많이 하는 경우, 교통사고나 타박상 등으로 경추에 손상이 온 경우 등이 목디스크의 주요 원인들이며 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인들이나 운전기사, 수험생들에게서 많이 나타납니다.

 

목디스크 증상

목디스크 증상 중 가볍게는 목이 뻣뻣해지는 느낌이 자주 온다거나 어깨 부근이 결리고 손이나 팔의 저림이 느껴지는 증상들이 있는데 이 증상이 2주이상 지속된다면 목디스크를 의심해 봐야 합니다. 초기증상이 나타났을 때 잠깐오는 통증으로 여기고 방치하시는 분들이 있는데 증상이 진행되면 팔이 올라가지 않거나 손가락에 감각이 무뎌져 손에 힘이 들어가지 않게 되고 심해지면 대소변 장애나 마비가 올 수도 있습니다. 목디스크라고 해도 목에 통증이 없을 수 있기 때문에 어깨부근이나 팔에 통증과 저림이 계속된다면 목디스크 증상이 아닌지 의심해 보시기 바랍니다.

 

 

 

목디스크 자가진단

간단하게는 머리를 좌우로 돌려본다거나 의자에 앉은 다음 다른 사람에게 머리를 위에서 아래로 눌러보게 했을 때 팔쪽으로 통증이나 자극이 내려오는게 느껴지면 목디스크 증상일 수 있습니다. 평소 생활에서 뒷목이 자주 뻣뻣해 지거나 손의 악력이 약화되어 힘이 빠지는 느낌이 들고 젓가락질 같은 세밀한 움직임이 불편해 졌다면 이 또한 목디스크 증상일 수 있습니다. 이 외에도 시력이 급격하게 떨어지거나 머리가 자주 아프고 다리에 휘청거림이 있다면 목디스크 일 수 있습니다.

 

목디스크 예방법

높은 베게 대신 낮은 베게를 사용하고 컴퓨터나 TV시청을 할 때 바른자세를 유지하도록 노력하여 평소에 목에 무리가 가지 않도록 해주시고 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다. 운동을 습관화 하여 과체중이 되지 않도록 관리하시고 신발은 자신의 발 사이즈에 맞는 것을 신는 것도 방법입니다. 간혹 목을 무리하게 꺾어 우두둑 소리가 나는 행동을 시우너하다며 자주 하는 분들이 있는데 이는 목의 관절이 어긋나며 나는 마찰소리로 반복하게 되면 뼈가 엇자라나 문제가 될 수 있으니 자제 하시는 것이 좋습니다.