팔꿈치 통증이 있다면 골프엘보 의심해보세요

 

예전에는 골프가 여러가지 이유로 진입장벽이 있어 주변에서 골프하는 사람 보기가 힘들었어요. 저도 지금보다 더더더 어렸을때는 골프가 회장님 같은 사람들이나 비즈니스를 목적으로 하는 사람들만 하는 운동인 줄 알았거든요ㅋㅋㅋ 하지만 요즘에는 진입장벽이 낮아져 취미나 운동으로 골프를 시작한 지인들이 주변에 많이 보이더라구요. 그러면서 팔꿈치통증에 대한 얘기도 심심치 않게 듣게 됐어요. 갑자기 왠 팔꿈치 통증? 이라고 할 수도 있지만 골프치는 사람들은 흔하게 겪을 수 있다고 해요. 실제로 골프선수나 골프를 자주 치는 분들에게서 주로 나타난다고 해서 골프엘보라고 불린다고 하니까요. 오늘은 골프엘보에 대해 알아보도록 할께요.

 

 

골프엘보란?

골프엘보는 골프선수나 골프를 즐겨 치시는 분들에게서 많이 볼 수 있다고 해서 골프엘보라고 불리는데 의학적인 용어로는 내측 외상과염이라고 불려요. 팔 안쪽의 돌출된 팔꿈치 부위에 통증이 있거나 손목을 사용할 때 팔꿈치에 통증이 느껴진다고 하면 거의 골프엘보라고 볼 수 있어요. 이는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 염증이 생겨 나타나는 통증으로 꼭 골프를 치지 않아도 팔 사용이 많은 사람들은 골프엘보 증상이 나타날 수 있어요.

 

골프엘보 원인은 뭘까?

골프엘보(내측 외상과염)는 평소 팔을 많이 사용하는 분들에게서 나타나는 질병으로 반복적인 손목, 팔꿈치 사용 등으로 팔꿈치에 지속적인 충격이 가해져 염증이 생기면서 통증이 발생하게 되요. 때문에 골프를 자주 치는 분들에게 많이 나타나는데 골프를 한번도 쳐 본적 없어도 평소 팔 사용이 많다면 골프엘보가 발생할 수 있으며 팔을 많이 쓰는 직업을 가진 분들도 골프엘보가 발생할 수 있어요.

 

 

골프엘보 증상

팔꿈치 외측과 내측의 돌출된 부위에 통증이 심하게 오고 손목을 움직일 때마다 팔꿈치 쪽이 뻣뻣한 느낌으로 당기며 통증이 느껴지는 것이 대표적인 골프엘보(내측 외상과염) 통증 이에요. 한동안 팔 사용을 자제하면 통증이 사그라들게 되지만 팔을 사용하면 다시 통증이 시작되어 만성적인 통증이 되기도 하고 증상이 심해지면 물건을 집어 올리거나 문고리 돌리는 일상적인 일도 어려워져 일상생활에 큰 지장을 주게 되요. 보통 팔꿈치 쪽이 욱신거리며 쑤시다가 통증이 심해져 병원을 찾게 되면 골프엘보 진단을 받는 경우가 많아요.

 

골프엘보 예방법 및 관리법

골프엘보는 반복적인 손목사용이나 팔, 팔꿈치 사용으로 발생하는 질환이기 때문에 무리한 손목, 팔꿈치 사용을 자제 하셔야 해요. 평소 자신이 가진 운동량을 과도하게 넘지 않도록 운동하시고 컴퓨터 관련 직종이나 요리사, 주부 등 평소 손목 사용과 팔 사용을 많이 하게 되는 분들은 스트레칭이나 휴식을 자주 취함으로써 관절에 쌓인 피로를 풀어주어 손목에 무리가 가지 않도록 관리를 해주시는 것이 좋아요.

무엇보다 가장 현명한 관리법은 휴식이라고 할 수 있어요. 간혹 운동으로 생긴 통증은 운동으로 풀어야 한다며 계속해서 손목과 팔을 사용하는 분들이 계신데 골프엘보는 무리해서 생기는 질병이므로 충분한 휴식을 취하며 스트레칭과 근력강화운동으로 재발을 막도록 해야해요. 골프 치시는 분들이나 주부님들 외에도 요즘엔 컴퓨터나 휴대폰 사용 등으로 누구나 손목에 무리가 갈 수 있기 때문에 평소 5분 이상의 스트레칭을 습관화 하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아요.