기침이 나고 가슴통증이 있다면? 역류성식도염 증상과 자가진단법

 

몇년 전까지만 해도 역류성식도염은 흔치 않은 질병이였습니다. 하지만 서구화 된 식습관과 일상생활 속 변화들로 매년 발병률이 늘어나고 있으며 현재 역류성식도염은 흔한 소화기 질환이 되었습니다. 역류성식도염이 흔한 병이 되다보니 증상완화에만 신경쓰고 지나가는 사람들이 많은데 방치하면 증상이 악화되어 낫기가 더 힘들어지고 평생 달고가는 병이 될 수 있으니 원인을 잘 파악하여 대처하는 것이 중요합니다. 식습관, 생활습관을 바꾸지 않는 한 완화와 재발을 반복하게 되는 역류성식도염의 원인 및 증상, 도움되는 음식 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

역류성식도염 원인

괄약근이 식도 부근에도 있다는 걸 아시나요?

식도와 위 사이에 위치한 괄약근이 음식물을 위로 내려보낸 후 식도로 역류하지 못하도록 하는 기능을 가지고 있습니다. 이 괄약근이 어떠한 이유로 느슨해지면 위에 있는 음식물과 위액이 식도로 역류해 넘어오게 되는데 이를 역류성식도염이라고 합니다. 기름진 음식을 먹거나 과식을 하여 식도가 제대로 닫히지 못해 괄약근에 염증이 생기는 경우, 임신과 비만으로 배의 압력이 증가 하면서 위장이 위로 올라가는 경우, 스트레스로 인해 위산 분비가 억제되어 위산이 부족하게 되는 경우, 급성 식도염을 방치하게 되는 경우 등이 역류성식도염의 원인이 됩니다.

 

역류성식도염 증상

가장 흔한 증상은 가슴쓰림, 통증, 목 이물감 입니다. 역류성식도염이 발생하면 위산, 음식물들이 위에서 식도로 넘어오게 되는데 이로 인해 명치 끝 쪽에서 식도쪽으로 타는 듯한 느낌과 쓰린 느낌이 들고 목에 무언가 걸린 듯한 이물감과 음식물을 삼킬 때 통증을 느껴 음식물 섭취가 힘들어 집니다. 이 외에도 위산이 식도를 자극해 기침을 자주하게 되고 목이 쉬며 인후두에 불편함을 느끼게 되는 경우가 있습니다. 통증은 주로 밤에 심해져 자다가 깰 정도가 되기도 합니다.

 

 

역류성식도염 예방법

기름진 음식, 커피, 술, 흡연 증은 식도 괄약근을 약하게 하니 자제하도록 하고 비만인 경우 체중을 줄여 정상체중을 유지해야합니다. 식사를 천천히 하며 식사도중 되도록 물을 마시지 않도록 하고 식후에는 2시간~3시간 동안은 눕지 않으며 취침 2시간 이내에는 음식을 섭취하지 않도록 합니다. 육류위주의 식습관을 가지신 분은 야채와 과일섭취를 늘려 식단을 균형 있게 맞추고 여성분들은 몸에 꽉끼는 옷을 피하도록 합니다. 그리고 가장 어려운 일이지만 꼭 해야하는 스트레스 조절. 스트레스는 만병의 근원이니 스트레스 관리를 위해 노력하시는 것이 좋습니다.

 

역류성식도염 자가진단

아래의 증상 중 절반 이상이 해당된다면 역류성식도염일 가능성이 높으며 해당사항이 절반 이하라고 해도 식도와 위 건강에 문제가 생겼을 가능성이 높으니 확인해 보시길 바랍니다.

- 가슴 부위가 답답하고 통증이 있으며 속이 쓰리다.

- 복부팽만감이 느껴지고 소화가 잘 되지 않으며 트림이 전보다 잘 나오지 않는다.

- 목에 이물감이 느껴져 무엇인가 걸린 듯한 느낌이 든다.

- 식후 속에 열감이 느껴지며 찌르는 듯한 느낌이 든다.

- 자다가 목이나 가슴의 통증을 느낀다.

- 트림할 때 신 트림의 느낌이 들고 신물이 올라오는 것 같다.

- 기침을 자주하고 입냄새가 심해졌다.

 

역류성식도염에 좋은 음식과 대처법

음식은 위와 식도염증에 좋은 음식물 위주로 섭취하고 위산이나 음식물 등 위로 내려간 내용물이 식도로 역류하지 않도록 해줘야 합니다.

- 생강 : 소화를 도와주고 소화불량을 개선 해주며 위산 과다분비를 막아줍니다.

- 양배추 : 역류성식도염으로 인해 생긴 위와 식도 손상을 완화 해주며 지혈에 도움을 줍니다.

- 야채와 과일 : 위를 편하게 하고 식도의 염증을 가라앉혀 줍니다.

- 물 : 역류 증상이 나타나면 물을 마셔 위산을 희석시켜 주는 것이 좋습니다.

 

취침 시에는 머리 쪽이 다리 쪽보다 높게 위치할 수 있도록 조절해 주시고 왼쪽으로 눕는 것이 오른쪽으로 눕는 것보다 괄약근 자극이 덜해 역류성식도염에 도움이 됩니다. 또한 평소 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 위의 압박을 줄여주어 역류성식도염 예방 및 증상완화에 도움이 됩니다.