심한 생리통, 자궁내막증 때문?

 

임신이 가능한 여성이라면 누구나 감수하고 있는 것이 생리 입니다. 생리는 여러가지 이유로 심신을 힘들게 하는데요. 생리 기간에 힘들지 않은 여성이 없지만 그 중 생리통을 심하게 앓는 경우는 그렇지 않은 경우보다 훨씬 고통스럽습니다. 심한 생리통의 원인은 여러가지가 있는데 오늘 알려드릴 자궁내막증도 그 원인 중 하나로 흔한 질병이지만 잘 모르는 경우가 많습니다. 자궁내막증에 대해 알려드릴테니 읽어보시고 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

 

생리통이란?

생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 부인과적 증상입니다. 생리통은 골반 내 특별한 이상 징후 없이 주기적인 통증이 있는 일차성 생리통과 골반 내 병리적 변화와 연관되어 나타나는 이차성 생리통으로 나뉩니다.

 

일차성 생리통은 대개 초경 후 1-2년 이내에 처음 발생하며 대부분 젊은 여성에게서 발생합니다. 배란과는 무관하게 생리 시작 전 또는 직후부터 발생하여 2-3일간 지속됩니다. 원인은 자궁수축으로 인한 자궁내 혈류량 감소와 프로스타글란딘의 생성 증가입니다.

반면, 이차성 생리통은 기질적인 원인이 있는 경우를 말합니다. 즉, 어떠한 질병이 있어서 이로 인해 생리통이 발생하는 것입니다. 대표적인 원인으로는 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁근종, 골반염이 있습니다. 이러한 질환으로 인한 생리통은 생리시작 1-2주 전부터 시작되어 생리 기간 내내 지속될 수 있습니다.

 

 

자궁내막증 정의와 증상

자궁내막증은 자궁 안에 있어야 할 자궁내막 조직이 자궁 밖의 복강 내에 존재하는 것으로 가임기 여성의 약 10-15%에서 발생하는 흔한 질환입니다. 증상은 다음과 같습니다.

 

-생리통 : 자궁내막증의 가장 흔한 증상으로 생리통이 없던 사람이 갑자기 생리통이 생기거나 생리통이 이전보다 심해진 경우 자궁내막증을 의심할 수 있습니다.

-성교통 : 자궁내막증이 생긴 부위 주변의 신경이 자극을 받아 발생할 수 있습니다.

-골반통 : 하복부, 골반, 엉덩이, 허벅지 등에 통증이 생길 수 있습니다.

-배변통 : 직장 주위에 자궁내막증이 생긴 경우 배변 시 통증이 생길 수 있습니다.

-불임 : 자궁내막증이 나팔관을 막거나 난소 기능을 저하하거나 수정란의 착상을 방해하여 불임의 원인이 될 수 있습니다.

 

생리통과 자궁내막증의 연관성

생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 증상 이지만 그 정도가 심한 경우에는 일상생활에 지장을 줄 수 있어 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 생리통이 자궁내막증과 연관이 있을 수 있습니다.

자궁내막증은 자궁 내부에 있어야 할 자궁내막 조직이 자궁 외부에 존재하는 질환으로 이로인해 생리기간 동안 자궁내막이 탈락하면서 통증이 발생할 수 있습니다. 자궁내막증이 있는 여성들은 그렇지 않은 여성들에 비해 생리통이 더 심한 경향이 있으며 일부에서는 생리기간 이외에도 통증이 지속 될 수 있습니다.

 

자궁내막증은 난임과도 연관이 있습니다. 자궁내막조직이 나팔관을 막거나 난소 기능을 떨어뜨리거나, 수정란의 착상을 방해하기 때문입니다.

 

 

생리통 완화를 위한 일반적인 조치들

-생활습관 개선 : 충분한 휴식과 수면을 취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 또 카페인, 알코올, 흡연 등을 피하는 것이 좋습니다.

-약물 복용 : 생리통이 심한 경우에는 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 진통제를 과다하게 복용하거나 장기간 복용하는 것은 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또 피임약을 복용하여 생리통을 완화할 수 있습니다. 피임약은 생리주기를 조절하여 생리통을 예방하는 효과가 있습니다.

-찜질 : 복부를 따뜻하게 찜질 해주는 것 역시 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 수건 이나 핫팩을 이용해서 배 위에 올려놓으면 되는데 만약 이것이 불편하다면 따뜻한 물병을 배 위에 올려놓는 것도 좋은 방법입니다.

-요가 및 스트레칭 : 요가는 몸의 균형을 잡아주고 스트레스를 해소하는데 도움이 되며 스트레칭은 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

-전문가 상담 : 만약 위의 방법으로도 생리통이 완화되지 않는다면 전문의와 상담을 통해 생리통의 원인을 찾는 것이 좋습니다.

 

생활습관으로 생리통 관리하기

자궁내막증은 생리통을 악화시킬 수 있지만 생활습관을 변화를 통해 증상을 완화 할 수도 있습니다.

-규칙적인 운동 : 규칙적인 운동은 골반 주변의 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하여 생리통을 완화하는데 도움이 됩니다. 걷기, 요가, 필라테스 등의 운동을 꾸준히 해보세요.

-건강한 식습관 : 영양가 있는 식사를 하고 카페인, 알코올, 설탕 등을 피하는 것이 좋습니다. 마그네슘, 칼슘, 비타민E 등의 영양소가 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

-스트레스관리 : 스트레스는 생리통을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 충분한 휴식을 취하고 취미나 명상 등을 통해 스트레스를 관리해 보세요.

-위생관리 : 질염이나 요로감염 등이 생리통을 유발할 수 있으므로 위생 관리에 신경써야 합니다. 매일 샤워하고 면 속옷을 착용하며 성관계 후에는 청결하게 관리하세요.

 

이러한 생활습관 변화는 일시적인 완화를 도울 수 있지만 자궁내막증 자체를 치료하지는 않습니다. 만약 생리통이 지속되거나 심한 경우에는 반드시 의료전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.