어지럼증 원인에는 어떤 것이 있을까

 

어지럼증은 흔하게 나타나는 증상이지만 진단을 받기 전까지는 원인을 예상하기 어렵습니다. 어지럼증 유발 질병은 여러가지지만 대부분이 귀에서 발생한 질환이 원인이며 원인만 정확히 알아낸다면 어지럼증 증상은 바로 해소될 수 있습니다. 어지럼증이 나타나게 되면 일상생활에 지장을 줄 수 있고 심해지면 건강상태에도 안 좋은 영향을 주므로 원인을 알아내어 빠르게 원인을 제거하는 것이 좋습니다.

 

 

어지럼증 원인

어지럼증은 주변이 정지해 있는데도 빙글빙글 돌거나 움직이는 것 같은 증상입니다. 별다른 원인이 없어도 나타나는 경우가 있으며 이는 혈액순환이 제대로 되지 않아 일시적으로 나타나고 갑자기 일어설 때 느껴지는 어지럼증이 이에 해당합니다. 이 경우를 제외하고는 원인에 따라 말초성, 중추성으로 나뉘는데 말초성은 귀에 발생한 질병으로 인해 나타나고 일시적인 어지럼증이 나타나며 중추성은 뇌에 문제가 있을 경우 나타나고 어지럼증이 길게 지속되며 몸의 균형을 잡기 힘들다는 특징이 있습니다.

 

어지럼증 증상

어지럼증도 증상이 다르게 나타나는데 어지럼증을 호소하는 사람들에게서 어지럼증에 대한 표현을 들어보면 알 수 있습니다. 주변이 빙빙 돈다던지 천장이 돈다고 느끼는 회전성 어지럼증, 흔들거리고 휘청거리며 붕 뜬 느낌의 부유감을 느끼는 동요형 어지럼증, 드라마에서 많이 볼 수 있는 정신이 아득해 지면서 시야가 막히는 실신형 어지럼증 등 느껴지는 특징에 따라 여러가지 종류로 분류할 수 있으며 원인에 따라 어지럼증과 함께 이명, 난청, 두통, 구토, 언어장애 등이 동반될 수 있습니다.

 

 

어지럼증 자가진단

아래 항목으로 자신의 어지럼증이 어느 정도인지 가늠해 볼 수 있습니다. 절반 이상 해당된다면 전문적인 진단을 받아보시기 바랍니다.

- 누워있다가 일어나면 어지럼증을 느낀다.

- 자세를 바꿀 때 아찔한 느낌이 든다.

- 고개가 한쪽으로 치우치면 어지럼증이 심해진다.

- 어지럼증과 함께 뒷목 통증과 두통이 온다.

- 어지럼증과 함께 속이 울렁거린다.

- 귀에 이명증상이 있다.

- 가슴이 답답하고 수면장애가 있다.

- 심한 멀미가 있다.

- 평소 긴장을 많이 하고 수줍음을 많이 타는 성격이다.

- 어지럼증으로 인해 항상 마음에 불안감을 느낀다.

 

어지럼증 예방법

어지럼증의 예방을 위해서는 규칙적인 생활과 스트레스를 최대한 멀리하는 생활을 하는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동으로 혈액순환을 원활하게 유지하시고 스트레스를 받으면 자율신경의 균형이 흩어져 어지럼증을 악화시키니 취미생활을 하시거나 운동으로 스트레스를 해소해 주시는 것이 중요합니다. 과음과 흡연도 균형감각 저하와 혈액순환 장애를 불러 오고 산소부족을 일으킬 수 있으니 자제하시는 것을 권해드리며 기름진 음식과 염분이 많이 함유된 음식, 탄산음료를 피하는 것이 좋고 머리를 갑자기 움직이거나 머리가 아래로 처지는 자세, 허리를 숙이는 자세를 오래 유지하지 않도록 합니다.

 

어지럼증에 좋은 음식

- 구기자 : 혈액순환을 돕고 기관지, 비염에도 좋으며 어지럼증 완화에 도움을 줍니다.

- 측백잎 : 사포닌이 풍부하게 들어있고 이명과 어지럼증에 좋습니다.

- 해조류 : 발암물질 배출과 항콜레스테롤 작용을 하며 요오드가 풍부해 어지럼증에 좋습니다.

- 매실 : 어지럼증을 완화시키는 피토케미컬이 함유되어 있어 도움을 줍니다.

- 곡류 : 귀세포 회복과 새로운 세포생성에 좋은 아연이 함유되어 있어 어지럼증에 도움을 줍니다.