귀에서 나는 소리 귀이명에 대해 알아보기

 

생각보다 많은 사람들이 경험을 해보셨을 귀이명. 오늘은 귀이명에 대해 조금 더 자세히 알아보고 우리가 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 이야기 해보려고 합니다.

 

귀이명의 정의와 특징

이명이란 외부에서 청각적인 자극이 없는 상황에서 귀나 머리에서 들리는 소음에 대한 주관적인 느낌을 말합니다. 즉, 실제로 존재하지 않는 소리를 듣는 것 같은 현상 입니다. 일반적으로 윙윙 거리는 소리, 휘파람 소리, 매미 울음소리, 맥박 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있고 지속적이거나 간헐적 일 수 있으며 강도와 주파수가 변할 수도 있습니다.

모든 사람이 일생에 한 번쯤은 일시적인 이명을 경험할 수 있지만 일부 사람들에게는 만성적인 문제가 될 수 있습니다. 만성 이명은 수개월에서 수년동안 지속될 수 있으며 일부 경우에는 영구적으로 지속될 수도 있습니다.

 

 

귀이명의 주요 원인과 발생 배경

귀이명의 원인은 여러가지가 있으나 대표적으로 소음노출, 귀 감염이나 귀 손상, 스트레스, 노화 등이 있습니다.

평소에 시끄러운 환경에서 지내거나 폭발음 같이 순간적으로 큰 소음에 노출되면 귀 신경세포가 손상되어 귀이명이 올 수 있고 중이염이나 외이도염 같이 귀 감염이 발생하거나 귀 부상, 귀 수술 후 합병증 등 귀 손상이 발생하면 이명이 생길 수 있습니다. 또한 스트레스 정도가 심해지면 귀 내부의 신경계를 자극하여 귀이명이 올 수 있고 나이가 들면서 자연스럽게 청력이 저하되며 이명이 발생할 수 있습니다.

 

다양한 이명의 유형과 각각의 특성

-박동성 이명 : 맥박과 일치하는 리듬으로 들리는 이명입니다. 보통 귀 주변의 혈관에서 발생하며 혈류의 변화나 압력 변동에 의해 유발됩니다.

 

-저음 이명 : 저음역대의 소리로 느껴지는 이명입니다. 일반적으로 윙윙거리거나 웅웅거리는 소리로 나타나며 귀 깊은 곳에서 울리는 듯한 느낌을 줍니다.

 

-고음 이명 : 고음역대의 소리로 느껴지는 이명입니다. 새소리, 휘파람 소리, 매미 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있으며 귀 주변에서 들리는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

 

-혼합형 이명 : 저음과 고음이 혼합된 형태의 이명입니다. 두 가지 이상의 주파수대의 소리가 섞여서 들이며 복잡한 패턴을 보일 수 있습니다.

 

 

일상생활에 미치는 귀이명의 영향과 대처법

대부분의 사람들에게 이명은 일시적이고 심각하지 않은 현상이지만 일부에게는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 문제가 될 수 있습니다. 이로 인해 집중력 저하, 수면장애, 불안감, 스트레스 등이 유발될 수 있습니다. 만약 이명으로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 있다면 습관화, 소리치료, 약물치료 등으로 대처해 볼 수 있는데 습관화는 말 그대로 귀이명의 습관화, 익숙해지는 방법으로 이명을 무시하려고 노력하는 방법이고 소리치료는 중립적인 소리를 이용하여 이명을 차폐하는 방법입니다. 귀이명의 강도가 어느정도 있다면 강도를 줄이기 위해 약물치료를 시도해 볼 수 있겠습니다.

 

현재 가능한 귀이명 치료법

이명을 완전히 치료하는 방법은 아직 없지만 현재 다양한 치료법이 개발되어 있으며 그 중 일부는 증상을 완화하는데 효과적입니다. 대표적인 이명 치료법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

-약물치료 : 이명의 원인이 되는 염증이나 신경계 이상을 조절하기 위해 약물을 복용합니다. 이러한 약물은 이명의 강도를 줄이고 귀에서 들리는 소리를 덜 거슬리게 만들어 줍니다.

 

- 소리치료 : 이명을 차폐하기 위해 특정한 소리를 듣습니다. 소음 발생기나 헤드폰을 이용하며 부드러운 소리나 백색소음을 들으며 이명 대신 이 소리에 집중하도록 훈련합니다.

 

-인지행동치료 : 이명에 대한 부정적인 인식과 태도를 바꾸고 이명을 받아들이는 방법을 배우는 심리치료 입니다. 이명에 대한 걱정과 스트레스를 덜어주고 이명으로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

-수술 : 매우 드문 경우지만 이명의 원인이 귀 내부의 구조적 문제라면 수술을 고려할 수 있습니다. 수술을 통해 귀 내부의 문제를 해결하고 이명을 완화시킬 수 있지만 수술의 효과와 안전성은 신중하게 평가되어야 합니다.

 

이러한 치료법들은 각각 장단점이 있으며 개인의 상황에 따라 적합한 치료법이 다를 수 있습니다. 그러므로 이명을 치료하기 전에 충분한 상담을 하고 각 치료법의 장단점을 고려하여 선택하는 것이 중요합니다.

 

귀이명 관리를 위한 생활습관 및 환경

귀이명 자체를 완전히 제거할 수는 없지만 적극적인 관리와 조정을 통해 이명으로 인한 불편함을 최소화할 수 있습니다.

항상 규칙적인 수면패턴을 유지하고 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 많이 받지 않도록 본인의 스트레스 해소법을 찾도록 합니다. 큰 소음은 귀이명 증상을 악화시키므로 큰 소음에 노출되지 않도록 주의하고 이어폰이나 헤드폰을 사용해야 할 땐 적절한 음향으로 듣도록 합니다. 또한 카페인, 알코올, 담배 같이 귀이명을 악화시킬 수 있는 물질은 피하고 영양가 있는 식습관으로 관리해 주도록 합니다.