본문 바로가기

건강/건강한아름다움76

백일해 증상 및 예방접종의 중요성 현재 유럽연합과 유럽 경제지역 전역에서 백일해 환자가 급증하고 있습니다. 코로나19라는 큰 위기를 겪으며 면역력이 저하되어 있는 가운데 백일해가 유행하며 특히나 6개월 이내의 아기들을 위협하고 있고 영국에서는 올해 들어 백일해로 5명의 아기가 사망하는 등 비상이 걸린 상황입니다. 우리나라도 확산세를 보여 마냥 손놓고 지켜만 볼 일은 아닌데요. 백일해 증상과 최선의 예방책인 백일해 예방접종에 대해 알아보겠습니다. 백일해란?백일해는 보르데텔라 백일해균에 의해 발생하는 호흡기 질환으로 전염성이 매우 높아 가족간에 2차감염이 이어지는 경우가 많습니다. 평균 10일 정도의 잠복기를 거친 후 콧물, 재채기, 미열, 기침 등의 증상이 나타나며 이후 기침이 점차 심해져 발작적인 기침이 2주이상 장기간 지속됩니다.백일해.. 2024. 5. 11.
요요현상 없는 단기 다이어트 팁 다이어트, 정말 쉽지 않습니다. 특히 요요없이 건강하게 체중을 줄이는 건 더 어려운 일이며 많은 사람들이 그 고민을 해결하기 위해 시행착오를 겪습니다. 그래서 오늘은 요요현상 없이 체중을 줄일 수 있는 단기간 다이어트 팀을 몇 가지 알려드리겠습니다. 단기간 다이어트의 목표 설정모든 다이어트가 그렇지만 단기간 다이어트는 특히나 시작하기 전에 올바른 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 무리한 목표보다는 현실적인 목표를 세우는 것이 좋으며 일반적으로 일주일에 0.5~1kg 정도의 체중감량을 목표로 하는 것이 바람직 합니다. 급격하게 체중 감량을 하게 되면 건강을 해칠 수 있고 요요현상의 원인이 될 수 있기 때문입니다.또한 단순 몸무게만 줄이는 것 뿐만 아니라 체지방률은 감소시키고 근육량은 증가시키는 것도 중요합.. 2024. 5. 9.
침묵의 살인자, 고혈압 제대로 알기 우리 주변에는 조용하지만 위험한 건강의 적들이 많이 있습니다. 오늘은 '침묵의 살인자'라고 불리는 고혈압에 대해 알아보고 고혈압에 어떻게 대처해야 할지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불리는 심각한 건강 문제 입니다. 이는 동맥의 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미하며 전 세계적으로 매우 흔한 질병 중 하나 입니다. 그러나 대부분의 경우 증상이 나타나지 않기 때문에 고혈압을 인지하지 못하고 방치하는 경우가 많습니다. 이로 인해 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 고혈압의 주요 원인고혈압의 주요 원인들은 다양하지만, 대표적인 것들은 다음과 같습니다.-유전적 요인 : 고혈압은 유전적인 영향을 많이 받는 질환 중.. 2024. 5. 7.
성공적인 체중 감량을 위한 팁 건강하고 아름다운 몸매 관리는 누구나 한 번쯤 꿈꾸는 일입니다. 오늘은 성공적인 체중감량을 위한 몇 가지 팁을 공유해 보도록 하겠습니다. 체중감량에 대해 이해하기성공적인 체중 감량을 위해서는 기본적인 생리학적 원리와 행동 변화에 대한 이해가 필요합니다. 체중 감량을 시작할 때 고려해야 할 사항 몇가지를 알려 드리겠습니다. 너무나 기초적인 부분이지만 쉽게 간과할 수 있는 부분들로 이런 기초적인 팁을 따르면 자연스레 체중감량을 시작할 수 있습니다. - 칼로리 섭취량 줄이기 : 체중 감량의 가장 기본이 되는 원리는 섭취하는 칼로리보다 태우는 칼로리가 더 많아야 한다는 것입니다. 하루 권장 칼로리 섭취량보다 500~1000kcal적게 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 식단 계획을 세우고 균형 잡힌 식사를 하.. 2024. 5. 6.
복부팽만, 원인은... 복부팽만은 누구에게나 쉽게 일어나며 또한 쉽게 해결 되기도 합니다. 요즘엔 자극적인 음식 섭취가 잦고 규칙적이지 못한 식생활로 많은 현대인들에게서 복부팽만, 소화불량 증상을 볼 수 있으며 보통은 소화제 등으로 해결하며 일시적으로 끝나지만 자주 반복해서 소화불량이 일어나거나 복부팽만감이 있다면 문제가 됩니다. 증상이 지속된다면 기능성 소화불량을 의심해 보셔야 하며 식욕과 기력이 떨어져 생활에 지장을 주므로 증상이 커지기 전에 대처를 하셔야 합니다. 복부팽만, 소화불량 원인소화불량은 위에 과부하가 걸리거나 위장기능 저하로 위장운동이 제대로 되지 않을 때 일어납니다. 과식을 하게 되면 위에 과부하가 걸려 위가 붓고 단단해져 위장운동이 저하되어 소화불량이 일어나고 스트레스를 많이 받거나 불규칙적인 식사를 하게 .. 2024. 4. 15.
안면마비 전조증상 얼굴은 제 2의 언어라고 불러도 좋을만큼 의사표현과 감정을 나타내는데 중요한 역할을 합니다. 또한 대인관계에 있어 첫인상과 이미지를 정하는데에 큰 비중을 차지하므로 얼굴에 문제가 있게 되면 대인관계와 일상생활에 지장을 가져오게 되고 사회생활을 하시는 분들에겐 더 큰 문제가 발생하게 됩니다. 안면마비는 후유증을 남길 가능성이 있는 질환으로 방치하게 되면 후유증 확률이 높아지니 미리 예방하여 안면마비가 오지 않도록 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 안면마비 원인 안면마비는 갑자기 일어나는 경우가 대부분이고 이런 경우는 여러가지 원인이 있어 정확한 원인을 파악하기 힘들지만 스트레스, 피로누적, 불규칙한 생활습관 등이 원인으로 꼽히고 위 원인들로 인한 면역력 약화가 주된 원인이라고 보고 있습니다. 이와 다른 원.. 2024. 3. 6.
구안와사 전조증상은? 구안와사는 어느날 갑자기 특별한 증상 없이 나타나 예방하기 어렵고 외부에 그대로 노출되는 안면에 증상이 나타나므로 사회생활이나 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 또한 초기에 잡지 못하면 후유증을 겪에 될 수도 있어 발병한지 1~2주를 중요한 시기로 보고 있습니다. 민간요법을 시도하다가 시기를 놓치게 되면 온전한 호전이 어렵게 되고 심각한 후유증을 남길 확률이 커지니 구안와사 전조증상을 발견하거나 구안와사가 발병 하면 전문가의 도움을 받아 진단과 대처를 바로하시길 바랍니다. 구안와사 원인 어른들이 찬 데서 자면 입 돌아간다고 얘기하는 것을 많이 들어 보셨을 겁니다. 이도 맞는 얘기지만 요즘엔 피로와 스트레스가 겹쳐 간과 위가 약해짐으로 인해 발병하거나 기혈부족, 면역력 저하 등 심신이 약해져 발병하는 경.. 2023. 7. 23.
습관성유산을 막기 위한 자연유산 후 몸조리 초산 연령대가 높아짐에 따라 유산을 겪는 경우도 늘어나고 있습니다. 유산을 하게 되면 육체적 문제 뿐만 아니라 정신적으로도 타격을 입기 때문에 각별한 관리가 필요하며 몸조리를 제대로 해주지 않을 경우 산후풍, 우울증 등을 겪게 되거나 습관성 유산이나 불임으로 이어질 수 있습니다. 실제 유산을 한번 겪은 여성의 70% 가량이 재유산을 겪게 되거나 습관성 유산이 되는 경우가 많아 유산 후 관리가 필요하다 하겠습니다. 자연유산 원인 요즘에는 결혼하는 연령대가 높아짐에 따라 출산 연령대도 자연스레 높아지는데 산모의 나이가 많을 수록 자궁질환의 가능성이 높아져 유산 될 가능성도 높아지게 됩니다. 누구나 겪을 가능성이 있는 자궁근종이나 질염, 골반염 또는 선천성 자궁기형이 있으면 유산될 가능성이 높으며 태아의 염색.. 2023. 2. 14.
복부팽만 원인 소화불량이 자주 발생한다면 소화불량은 원인이 다양하여 정확한 원인을 찾기 위해서는 여러 부분을 살펴야 합니다. 원인이 다른 질병에 있다면 해당 질병을 완화시켜 소화불량을 해결 할 수 있지만 기능성 소화불량은 원인을 해소하기가 쉽지 않고 호전과 악화를 반복하게 될 수 있으며 복부팽만 등의 증상으로 일상생활에 어려움을 겪습니다. 많은 사람이 자극적인 식습관과 규칙적이지 못한 생활습관, 스트레스의 영향을 많이 받는 생활을 하고 있기 때문에 기능성 소화불량을 겪는 경우가 많고 주로 약물에 의존하게 되지만 생활습관과 식생활 개선으로 소화불량을 해결하는 것이 바람직 합니다. 소화불량 원인 소화불량이란 음식물 섭취 후 일어나는 복부불쾌감과 복통, 속쓰림, 구토, 복부팽만 등의 모든 증상을 통틀어 가리키는 말입니다. 위암, 췌장염, 빈혈, 요로.. 2023. 2. 11.
류마티스관절염에 대해 류마티스관절염은 몸을 스스로 파괴하는 자가면역 질환으로 보통 중년층부터 시작해 노년에 흔히 걸리지만 젊은 연령층, 어린이 에게서도 나타나며 여성에게서 더 많이 발생합니다. 초기에 발견하여 대처하면 일상생활에 불편함 없이 지낼 수 있을 정도로 호전될 수 있지만 증상이 악화될 때 까지 방치하게 되면 합병증으로 장기손상과 생명에 위협이 가해지며 수년~평생 지속되는 증상을 겪을 수 있습니다. 류마티스관절염 원인 관절은 연골과 윤활막으로 이루어져 있으며 뼈와 뼈사이를 연결해주고 부드럽게 움직일 수 있게 해주는데 이 관절을 이루고 있는 윤활막에 염증이 생긴 것을 류마티스관절염이라고 합니다. 류마티스관절염은 자가면역질환으로 면역체계에 이상이 생기는 것을 원인이라고 봅니다. 건강하지 못한 식습관과 불규칙적인 생활습관으.. 2023. 2. 6.
좌골신경통이란? 육아를 하시는 주부님 들이나 오래 앉아 있는 일을 하시는 분들에게 많이 나타나는 질환이 좌골신경통입니다. 다리를 꼬고 앉는 등 바르지 않은 자세로 인해 골반이 틀어지거나 여성분들의 경우 하이힐 사용으로 좌골신경에 무리를 줌으로써 겪게 되는데 허리부터 다리까지 통증이 오게 되며 보행에 지장을 줄 정도로 악화 되기도 합니다. 방치하면 척추질환으로 이어 질 수 있는 질환입니다. 좌골신경통 원인 의자에 앉을 때 의자에 닿는 엉덩이 뼈를 좌골이라 부르며 이 뼈 사이를 통해 나오는 신경을 좌골신경이라 부릅니다. 좌골신경통이란 엉덩이뼈 신경인 좌골신경에 압박, 손상이 가해 짐으로써 염증이 생겨 나타나는 통증을 말합니다. 무리해서 운동을 하거나 무거운 물건을 들 때 생길 수 있으며 오래 앉아 있는 직업을 가지고 있거나.. 2023. 2. 1.
어지럼증 원인에는 어떤 것이 있을까 어지럼증은 흔하게 나타나는 증상이지만 진단을 받기 전까지는 원인을 예상하기 어렵습니다. 어지럼증 유발 질병은 여러가지지만 대부분이 귀에서 발생한 질환이 원인이며 원인만 정확히 알아낸다면 어지럼증 증상은 바로 해소될 수 있습니다. 어지럼증이 나타나게 되면 일상생활에 지장을 줄 수 있고 심해지면 건강상태에도 안 좋은 영향을 주므로 원인을 알아내어 빠르게 원인을 제거하는 것이 좋습니다. 어지럼증 원인 어지럼증은 주변이 정지해 있는데도 빙글빙글 돌거나 움직이는 것 같은 증상입니다. 별다른 원인이 없어도 나타나는 경우가 있으며 이는 혈액순환이 제대로 되지 않아 일시적으로 나타나고 갑자기 일어설 때 느껴지는 어지럼증이 이에 해당합니다. 이 경우를 제외하고는 원인에 따라 말초성, 중추성으로 나뉘는데 말초성은 귀에 발.. 2023. 1. 27.

티스토리툴바