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건강105

내 몸이 보내는 신호, 손톱 세로줄로 알아보는 건강 상태 우리 몸은 때때로 우리가 놓치기 쉬운 여러 신호를 보내기도 합니다. 그 중 손톱에 나타나는 증상은 우리 몸의 다양한 요인에 영향을 받기 때문에 평소에 잘 관찰하는 것이 좋으며 손톱의 세로줄은 간혹 건강의 적신호 일 수도 있기 때문에 지속적인 관심이 필요한 증상입니다. 손톱 세로줄의 일반적인 원인손톱에 생기는 세로줄은 누구에게나 흔히 나타날 수 있는 현상이지만 그 원인은 다양합니다. 대부분은 일시적인 현상으로 특별한 치료 없이 사라지지만 일부 경우에는 건강 상태의 이상을 나타내는 신호일 수 있습니다. 일반적으로 손톱세로줄은 건조한 피부, 스트레스, 영양 부족, 불규칙한 식습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 순환계나 호흡기 질환, 당뇨병, 빈혈, 갑상선 기능 저하증 등의 만성 질환에서도 나타날 수 있습.. 2024. 6. 5.
장염에 먹어도 되는 음식 장염의 종류는 다양하며 원인에 따라 분류됩니다. 대표적인 장염으로는 급성 장염과 만성 장염이 있습니다. 급성 장염은 주로 바이러스나 세균 감염에 의해 발생하며 며칠에서 몇 주 이내에 증상이 나타납니다. 반면에 만성 장염은 장기간에 걸쳐 지속되는 장염으로 원인이 다양합니다. 급성 장염의 경우 대부분의 경우 충분한 휴식과 수분 섭취만으로도 증상이 호전됩니다. 하지만 증상이 심한 경우에는 약물치료가 필요할 수도 있습니다. 만성 장염의 경우 원인을 파악하고 그에 따른 치료가 필요합니다.장염에 걸린 경우에는 음식물 섭취에 주의해야 합니다. 소화가 쉬운 음식을 먹는 것이 좋으며 기름진 음식이나 매운 음식, 카페인 등은 피하는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다.  장염 환자의 식사 원칙-금식 : 장.. 2024. 6. 4.
애사비(애플 사이다 비니거) 장점 및 효능, 부작용까지 총정리 요즘 자연 치유력을 높여주는 천연 재료들에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 오늘은 그 중에서도 많은 사랑을 받고 있는 애사비(애플 사이다 비니거)에 대해 알아보려고 합니다. 건강에 좋다고 알려져 있기는 하지만 정확히 어떤 효능이 있는지, 부작용은 없는지에 대해선 자세히 모르는 분들이 많아 애사비의 장점부터 효능, 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼하게 살펴보도록 하겠습니다. 애사비란?애사비는 '애플 사이다 비니거'의 줄임말로 사과를 발효시켜 만든 식초입니다. 일반적인 식초와 달리 신맛이 적고 부드러운 맛과 향이 특징이며 건강에 다양한 이점이 있는 것으로 알려져 최근 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 역사적으로도 오래전부터 사용되어 왔으며 전통적인 방식으로 제조됩니다. 사과의 당분을 천연발효시켜 만들어지며 .. 2024. 6. 4.
증상부터 예방까지, 장염에 대한 모든 것 장염은 식중독과 함께 자주 발생하는 질환입니다. 여름철에는 기온이 높아 세균이 빠르게 증식하기 때문입니다. 날씨가 점점 더워지는 요즘, 알아두면 좋을 장염에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 장염이란 정확히 무엇인가?장염은 장에 염증이 생기는 질환으로 일반적으로 복통, 설사, 구토, 발열 등의 증상을 동반합니다. 장염은 감염성 장염과 비감염성 장염으로 나눌 수 있는데 감염성 장염은 세균, 바이러스, 기생충 등에 의해 발생하며 비감염성 장염은 약물, 음식 알레르기, 스트레스 등에 의해 발생합니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만 대부분의 경우 세균이나 바이러스에 의한 감염이 원인입니다. 대표적인 세균으로는 대장균, 살모넬라균, 황색포도상구균 등이 있으며 바이러스로는 노로바이러스, 로타바이러스 등이 있습니.. 2024. 5. 30.
당신이 몰랐던 슈퍼푸드, 파로곡물(Farro)이란? 갈수록 건강하고 영양가 있는 식단에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 조금씩 이름이 알려지고 있지만 아직은 조금 생소할 수 있는 슈퍼푸드 파로곡물(Farro)에 대해 알아보겠습니다. 파로곡물 : 고대부터 이어진 식재료파로곡물은 전 세계적으로 인정받는 슈퍼푸드로 그 역사는 고대까지 거슬러 올라갑니다. 이탈리아에서는 전통적으로 파스타, 리소토, 샐러드 등 다양한 요리에 사용되어 왔습니다. 영양학적으로도 매우 우수하며 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 주요 특징 중 하나는 높은 단백질 함량입니다. 쌀이나 밀과 같은 다른 곡물에 비해 단백질 함량이 높아 채식주의자나 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 선택지 입니다. 게다가 소화가 쉽고 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 환자에게도 권.. 2024. 5. 30.
몸에 좋은 발효음료 콤부차 효능 알아보기 요즘 건강에 좀 더 신경을 쓰게 되면서 발효음료에 대한 관심도 많아지고 있습니다. 그 중에서도 콤부차. 많이 들어 보셨을 텐데요. 몸에 좋은 음료로 인기가 많아지고 있는 콤부차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 콤부차란?발효 음료인 콤부차는 차와 설탕, 스코비(SCOBY)라는 미생물을 발효시켜 만들어집니다. 스코비는 효모의 일종으로 홍차 또는 녹차를 설탕과 함께 발효시키는 역할을 합니다. 이렇게 발효된 음료는 풍부한 영양소와 건강에 좋은 성분을 함유하고 있어 최근 몇 년 동안 인기가 높아지고 있습니다. 주요 효능으로는 면역력 강화, 소화 기능 개선, 혈당 조절, 체중 감량 등이 있습니다. 또 항산화 작용과 향균 작용이 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세균 감염을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 콤부차의 .. 2024. 5. 29.
귀에서 나는 소리 귀이명에 대해 알아보기 생각보다 많은 사람들이 경험을 해보셨을 귀이명. 오늘은 귀이명에 대해 조금 더 자세히 알아보고 우리가 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 이야기 해보려고 합니다. 귀이명의 정의와 특징이명이란 외부에서 청각적인 자극이 없는 상황에서 귀나 머리에서 들리는 소음에 대한 주관적인 느낌을 말합니다. 즉, 실제로 존재하지 않는 소리를 듣는 것 같은 현상 입니다. 일반적으로 윙윙 거리는 소리, 휘파람 소리, 매미 울음소리, 맥박 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있고 지속적이거나 간헐적 일 수 있으며 강도와 주파수가 변할 수도 있습니다.모든 사람이 일생에 한 번쯤은 일시적인 이명을 경험할 수 있지만 일부 사람들에게는 만성적인 문제가 될 수 있습니다. 만성 이명은 수개월에서 수년동안 지속될 수 있으며 일부 경우에는 영구적.. 2024. 5. 28.
여름과일 참외 효능 및 칼로리 알고 먹기 여름하면 역시 시원하고 달콤한 과일이 떠오르는데요. 그 중에서도 특히 많은 사랑을 받는 여름 과일 참외의 효능부터 칼로리까지 꼼꼼하게 살펴보며 알아보도록 하겠습니다. 여름철 별미, 참외의 매력뜨거운 여름에 먹는 시원하고 달콤한 참외는 한국인들에게 인기 있는 과일 중 하나입니다. 특유의 향과 맛으로 사랑받는 참외는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 참외는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 여름철에는 기온과 습도가 높아 면역력이 떨어지기 쉬운데 참외를 먹으면 이러한 문제를 예방할 수 있고 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 체내 노폐물 배출과 혈압 조절에도 좋습니다. 참외는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 음식으로 100g당 약 31kcal정도이기 때문에 다른 과일에 비.. 2024. 5. 22.
원숭이두창(엠폭스)은 무엇이며 왜 확산되나요? 과거에는 원숭이천연두로 알려진 원숭이두창 바이러스는 1950년대 후반에 최초로 식별되었지만 최근 3-4년 동안 이 바이러스가 전파되기 쉬운 형태로 진화한 조짐이 포착되었습니다. 원숭이두창 이라는 이름과 달리 실제로는 원숭이와는 거의 연관성이 없다는 점을 모두가 알아야 합니다.미국 펜실베니아 주립대학의 인류학자 프리언트는 "해당 바이러스는 덴마크의 실험실에서 원숭이에게 처음 나타났고 원숭이 사이에서 전염되며 원숭이 몸에서 떼어냈지만 원숭이가 이 질병의 주요 공급원은 아니다"라고 설명합니다. 그녀는 원숭이두창 바이러스가 쥐 같은 설치류에서 비롯되었을 확률이 크다고 말하지만 확실하게 검증된 바는 없다고 언급합니다.2022년 말 세계보건기구(WHO)는 해당 바이러스의 명칭을 엠폭스(mpox)로 바꾸기로 결정했다.. 2024. 5. 21.
백일해 환자급증, 증상과 예방접종 요즘 백일해의 확산세가 심상치 않습니다. 백일해는 합병증을 비롯하여 모든 부분에서 어른보다 어린아이들의 건강을 심각하게 위협할 수 있는 질병이기 때문에 이에 대해 잘 알고 대비하는 것이 중요합니다. 백일해란?백일해는 보르데텔라 백일해균에 의해 발생하는 호흡기 질환으로 전염성이 매우 강한 질병입니다.역사적으로 보면 19세가 중반 까지는 전 세계적으로 매우 흔한 질병 중 하나 였지만 예방접종이 도입되면서 발병률이 크게 감소 하였고 선진국에서는 퇴치된 것으로 여겨지기도 했습니다. 하지만 최근에 전 세계적으로 다시 증가하는 추세를 보이고 있으며 특히 개발도상국에서 높은 발병률을 보이고 있습니다. 특히나 영유아에게 치명적인 질병으로 알려져 있는데 그 이유는 다음과 같습니다.-1개월 미만의 아기는 백일해에 감염될 .. 2024. 5. 21.
몸도 마음도 힘든 계류유산에 대한 모든 것 오늘은 계류유산에 대한 경험과 그 후의 회복과정에 관해 이야기 해보려고 합니다. 계류유산의 원인과 증상 그리고 예방법까지 모두 알아볼 텐데요. 무엇보다 중요한 건 산모의 건강입니다. 그러니 항상 몸조리 잘 하시고 긍정적인 마음가짐으로 이겨내시길 바랍니다. 계류유산이란?계류유산은 임신 20주 이전에 발달과정에서 태아가 보이지 않거나 사망한 태아가 유산을 일으키지 않고 자궁 내에 잔류하는 경우를 말합니다. 자연유산의 일종으로 대부분 염색체 이상으로 인해 발생하며 모체의 유전자 이상, 호르몬 이상, 자궁의 기형 등이 원인이 될 수 있습니다.계류유산의 대표적인 증상으로는 출혈, 복통, 요통 등이 있지만 무증상인 경우도 많습니다. 일반적으로 초음파 검사를 통해 진단하며 진단 후에는 약물 치료나 수술을 통해 치료합.. 2024. 5. 17.
심한 생리통, 자궁내막증 때문? 임신이 가능한 여성이라면 누구나 감수하고 있는 것이 생리 입니다. 생리는 여러가지 이유로 심신을 힘들게 하는데요. 생리 기간에 힘들지 않은 여성이 없지만 그 중 생리통을 심하게 앓는 경우는 그렇지 않은 경우보다 훨씬 고통스럽습니다. 심한 생리통의 원인은 여러가지가 있는데 오늘 알려드릴 자궁내막증도 그 원인 중 하나로 흔한 질병이지만 잘 모르는 경우가 많습니다. 자궁내막증에 대해 알려드릴테니 읽어보시고 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 생리통이란?생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 부인과적 증상입니다. 생리통은 골반 내 특별한 이상 징후 없이 주기적인 통증이 있는 일차성 생리통과 골반 내 병리적 변화와 연관되어 나타나는 이차성 생리통으로 나뉩니다. 일차성 생리통은 대개 초경 후 1-2년 .. 2024. 5. 17.

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